【盘点 英文】盘点初中生过年饮食要如何调整


初中竞赛 2020-08-24 22:08:10 初中竞赛
[摘要]春节已经结束,正月十五马上就要到来,在喜庆的日子里,大家总是控制不住会吃很多油腻的食物,那么初中生过年饮食要如何调整才能迅速恢复正常呢?初中生过年饮食要如何调整一、多喝水多喝水,喝饱了就吃不下太

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春节已经结束,正月十五马上就要到来,在喜庆的日子里,大家总是控制不住会吃很多油腻的食物,那么初中生过年饮食要如何调整才能迅速恢复正常呢?

初中生过年饮食要如何调整

一、多喝水

多喝水,喝饱了就吃不下太多油腻的食物了!

其实,真正的原因是,水可以保护肠胃,帮助肠道蠕动,使油腻的食物在胃里被快速的消化,起到解油腻的作用。想要解腻的效果更好,可以喝大麦茶或普洱茶。

二、吃主食

多吃点主食,不仅可以提供碳水化合物,还能减少油腻食物的摄入量,更可以减轻肠胃的负担。

三、喝醋

醋里面有氨基酸成分,具有分解脂肪,促进新陈代谢的作用。油腻的食物吃多了以后,喝点醋,可以促进消化液的分泌,帮助消化,解除油腻感。

四、喝果蔬汁

把蔬菜和水果综合榨成果蔬汁,不仅可以当成餐间的饮料,还能解油腻。而且还能促进肠胃蠕动,帮助消化。

五、喝牛奶

在吃完油腻的食物后,可以选择喝杯牛奶,能缓解嘴里或是食道里油腻的感觉。

六、吃水果

在大量吃油腻的食物后,可以吃一些酸性、促消化的水果,如山楂、苹果、木瓜等,帮助消化的同时,起到排油的效果。

吃坏肚子如何做

1、胃寒胀

喜吃热,喜按压,口唇淡白,面无血色,气虚,乏力,懒言——及时吃红糖姜水,或坤茶一包。手尖凉,上午十二点前及时吃人参茯苓加蜂蜜。晚睡目倦神疲睡前人参0.2-0.5克加少量醋。胃阴痛,后背凉,腰背酸痛,怕冷,胃寒吃暖茶。应忌食生冷。

2、积食

呕吐,胃胀,喜吃热,拒按压,脸色黄,口唇淡白——不饿不吃,饿了吃黄小米山药粥,怕冷可加红糖,气短可加姜。饮红茶,也可吃红糖熬煮鲜山楂助消化。

3、胃热胀

胃胀,呕吐,打嗝,泛酸,唇红、唇干、脸红、鼻红、头懵、前额不适,喜吃凉——吃生白萝卜汁,或吃土茶1-2包加梨。不饿不吃,饿了吃黄小米绿豆粥。忌食辛辣、酒、烘烤、煎炸、炒坚果、羊肉、鸡肉、海参、海虾、带鱼、黄鱼等温热和燥热的食物。宜吃白菜、白萝卜。

4、上实下虚

上热下寒,胃胀,打嗝,前额不适,头懵,痰多,唇干 ——早3-5点、下午15-17点土茶加砀山梨降痰浊。手尖凉,上午十二点前及时吃人参茯苓加蜂蜜,目倦神疲晚睡前人参0.2-0.5克加少量醋。忌食辛辣,适当吃白萝卜汤顺气,宜食山药小黄米粥,不饿不吃,饿了少吃清淡。

5、吃梨感觉胃寒——梨蘸适量辣椒或"老干妈"。

6、吃水果引起胃寒痞(胃不蠕动)

口唇蛋白,鼻尖不红,脸色黄——可及时吃坤茶一包。脾气急,眼球凸,有眼袋还需要配合用清茶疏肝。

7、吃坚果引起唇干,头懵,头胀,胃胀——吃梨配土茶,或梨配香蕉。晚吃梗米小米粥,或银耳百合羹。

初中生过年饮食的全部内容就是这些,不知道大家是否都了解了呢?大家一定要在假期保护好自己的肠道,在开学来临之际调整好自己的状态!

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