高考前怎样调整好心态|高考,有一个好心态,就赢了一切!


高考 2020-10-26 22:04:40 高考
[摘要]新的一年已经到来,很快就迎来了高考季,高考虽然不能胡额定我们的一生,但它是至关重要的,高考最重要的就是心态,心态决定一切,小编今天整理了一篇有关于心态的文章,希望与大家分享。 摆正考试目标很多同学把考

【www.hitmaxz.com--高考】

新的一年已经到来,很快就迎来了高考季,高考虽然不能胡额定我们的一生,但它是至关重要的,高考最重要的就是心态,心态决定一切,小编今天整理了一篇有关于心态的文章,希望与大家分享。

高考,有一个好心态,就赢了一切!

 摆正考试目标

很多同学把考试目标定位911.285搞笑。目标高一点有它的好处,能带来强大的学习动力。
但要注意,高考终极目标的设定是需要与自身实力相结合的,也就是说要从实际出发,给自己一个切实可行的奋斗计划,否则当结果与预期偏离太远,会造成巨大的心理落差,带给你严重的打击。 要知道,我们在与别人赛跑,更是在与自己赛跑,超越自我,做最好的自己。

找准症结所在

很多人的苦恼都在于不理想的成绩。摆脱由此产生的焦虑绝非难事。
要学会分析其中的原因,仔细想想,是事先没有认真复习、遗漏了本应记住的知识点,还是考试不够专心、没有审清题目,或者身体状况不佳、难以理清思路……不要因为几次考试不理想就完全否定自己,找出自身切实存在的弱点,然后据此对症下药,保证在以后的考试中不出类似的纰漏。

积极暗示自己

经常做积极的自我暗示,这会帮你迅速提高自信,可以在心里默念,也可以写张纸条放在桌子上,告诉自己“我能行”、保持沉着镇静。
多做平时模拟考试中出现的错题,也是增强自信的重要途径。错过的题是你习惯性出问题的地方,利用最后一段时间,心平气和地研究这些错题,找出自身的薄弱环节,能避免在高考中白白丢分。 尤其是临考前的几天,最好不要接触新题,而应选择做以前的卷子,既能练手热身找感觉,又能信心倍增。

不必多想结果

许多考生总害怕自己实现不了目标,担心高考会失利。如果一直把注意力放在对高考结果的预期上,必然会使自己陷入焦虑的泥淖,过度紧张,而没有心情去忙该做的事情。
高考的成绩可不是靠凭空想出来的,当你投身冲刺复习时,请忘掉自己以往的成绩,相信自己,当初设定的目标是结合自身实力制定出来的,目标适当,只要用平常心来对待最后的冲刺就是成功,你一定能发挥出应有的水平。

适当运动减压

运动可以让你在很大程度上平复心绪。首先是深呼吸,闭紧嘴巴,用鼻腔饱满地吸气,直至感觉气流充满整个腹部,然后嘴巴微张,均匀慢速地呼气,反复多次,心跳会渐趋平稳,思绪也愈加清晰。
很多人喜欢在紧张时小声哼歌,这是呼吸法的变相应用,爱音乐的你不妨尝试,只要保证不打扰到别人复习就好啦。还有,记得眼保健操的第六节吗?那也是缓解焦虑的有效动作,只须力度匀称地左右手交替按压穴位。
高考就像一场没有硝烟的战争,对考生的心态提出极大的挑战。要注意调节好自己的心态喔,赢了心态,就是赢了未来。

本文来源:http://www.hitmaxz.com/gaozhong/87379/

相关标签:
相关阅读
  • 高考最新素材2019|最新2019年高考百日誓师大会讲话稿精选8篇 高考最新素材2019|最新2019年高考百日誓师大会讲话稿精选8篇
  • 2019年度热词_公司2019年度先进科技工作者先进事迹材料精选3篇 2019年度热词_公司2019年度先进科技工作者先进事迹材料精选3篇
  • 2018年高考志愿填报时间|2018辽宁高考志愿填报 2018年高考志愿填报时间|2018辽宁高考志愿填报
  • 高考成人礼家长寄语_2019届成人礼暨高考百日誓师大会校长讲话稿 高考成人礼家长寄语_2019届成人礼暨高考百日誓师大会校长讲话稿
  • 2018安徽高考分数线_2018年安徽军队院校招生报考须知 2018安徽高考分数线_2018年安徽军队院校招生报考须知
  • 2019建国70周年演讲稿精选5篇_2019备战高考演讲稿精选6篇 2019建国70周年演讲稿精选5篇_2019备战高考演讲稿精选6篇
  • 高考百日誓师大会结束语|高中百日誓师大会讲话稿:爱拼才会赢 高考百日誓师大会结束语|高中百日誓师大会讲话稿:爱拼才会赢
  • 衡水中学百日誓师大会2019|2019百日誓师大会学生家长发言稿 衡水中学百日誓师大会2019|2019百日誓师大会学生家长发言稿
为您推荐