时间管理方法|时间管理：单核工作法让你更加便捷

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时间管理，单核工作法让你更加便捷。对于职场，时间管理极为重要。一直以来，能同时处理多件事、多任务，在某种程度上成了工作能力的象征：高效、充实。是正如一句哲言所讲：世间最奇妙的事，就不相同之事的不同之处和不同之事的相同之处。用微观的镜头下注视，高效人士是真的在同时处理多件事吗？恐怕不尽然。

时间管理的核心在于专注，用微观视角注视每一个小时或者半个小时高效人士的工作，他们必是专心致志在当前最核心最重要的事。

上面就是你我朴素的认知。

实际工作中是这样的吗？其背后是否有科学的道理？《单核工作法图解：事多到事少，拖延变高效》给了不少的启发。

现将书中主要内容与大家分享。

注：理论梳理内容参照了百度百科关于单核工作法的介绍。

单核工作法（英文名：Monotasking）是同由瑞典IT、个人生产力咨询师Staffan

N?teberg提出的时间管理方法，倡导一次专注于一项工作，集中注意力，提高工作效率。其核心在于保证每时每刻专注于当下最重要的工作。

1 单核工作法操作指导

将理论部分放至后面介绍，直接引入操作性内容。

第一步：写下不多于5项候选任务，任务的选择通过问自己所谓的“拉金问题”来选择：此时此刻我的时间最好用来做什么。（重点是此时此刻）

第二步：把闹钟设到下一个整点或半点的位置（9:00、9:30、10:00……），不少于25分钟。

第三步：专注于这5项里最重要的一项工作（建议写上任务时就定好当下的优先级）。

第四步：当闹钟响铃时，稍事休息并进入下一个循环。注意，此时并非是按照前5项侯选任务的顺序来选择，而是基于新的时刻下的任务情况重新进入循环，比如有新的指示、要求，有新的任务等，都需要修改上述清单；当然，如果任务未发生变化，不妨简单地按照上述优先级选择。

2 单核工作法的五大原理

原理1：已经开始的任务会无条件地占据我们每天的所思所想，直到完成或被删除。这又被称为“服务生效应”

原理2：多任务切换不仅会拖慢速度，而且注定会耗尽大脑能量。

原理3：我们应该负起区分优先级的责任，选出现在头号重要的事来做。因为会不断有各种事情出现在我们脑海中，值得做的事数不清。

原理4：经常休息、好好睡觉、锻炼身体、吃得健康——必须在这些事情上进行投资，才能在日常工作中稳步前进。

原理5：拥抱变化、持续改进才能适应日新月异的世界。选用的方法必须适应环境；要根据自己最新的个人经验，一点一点调整。没有放之四海皆准的方法。

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