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寒假快要结束了,休息了一个寒假的孩子习惯了轻松愉快的生活,开学怎样才能帮助孩子把心收回来呢?下面小编就为家长介绍四个寒假收心计划,帮助孩子远离“开学焦虑症”,快速回归校园。
一、恢复饮食习惯
寒假正值新春佳节,家里各种美味佳肴,很多孩子随意吃、随时吃,甚至部分家长怕孩子吃少了,追着孩子喂......因此,假期过后,部分孩子就会出现不会自己吃饭、正餐时间吃不下饭甚至身体不适等问题。为了孩子能顺利地回归校园,家长要尽快恢复放假前的饮食习惯,一日三餐按时吃,少吃油腻食物和零食,多吃水果蔬菜。
二、恢复作息时间
家长在假期的最后一周,尽量按照学校的作息时间要求孩子,早睡早起,按时午睡,缩短孩子娱乐时间,每天安排一定的学习时间。可以陪孩子读书或者讲故事,这样既可以拓展孩子的知识面,又可以培养阅读的兴趣,最重要的是可以让心沉静下来,减少浮躁情绪,让孩子逐渐进入上学状态。
三、培养孩子自理能力
假期里,很多家长帮孩子代办大小事,等到开学,不仅会影响孩子的情绪,还影响孩子的自信心和自尊心。所以建议家长在开学前的这一周尽量让孩子慢慢养成其独立的习惯。
四、给孩子做心理暗示
家长最好在开学前一周,时不时地提醒孩子要开学了,还有几天就要去学校了。让孩子在潜意识里知道假期生活快要结束了,随之而产生的负面情绪也会在假期中到来,在开学前结束。
寒假收心计划的全部内容就是这些,不知道大家是否学会了呢?大家一定要好好利用最后的时间学习备考,预祝大家可以在考试中取得优异的成绩!